Entspannt ins Wochenende – 60min Yin Yoga und 30min Yoga Nidra – 15 EUR pP und pro Termin
Termine: 19.01. / 16.02. / 01.03./ 15.03. / 19.04./ 26.04. / 10.05. / 17.05. und 21.06..2024 je von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr, Termine einzeln buchbar unter 0151 40 322 770 – Maike Meinhard
Februar 2024
Die Magie der Wechseljahre – von der Macherin zur Wissenden
An diesem Auftakttermin am 21.02.2024 von 18.00 – 20.30 Uhr (weitere Termin unter Termine Ernährungsberatung) möchten Tina und Maike Dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern, die Macht der positiven Psychologie beschwören und Dir Vorschläge zum Verhexen deiner Alltagszipperlein durch Yoga und Ayurveda machen.
Anmeldungen nehmen wir gerne bis zum 05.02.2024 entgegen – der Preis liegt bei 79,- EUR p.P. für diesen Abend
Ab Oktober 2024
Resilienztraining, Stressbewältigung, Burn Out Prävention
Auch in diesem Jahr möchten wir Dich gerne auf eine Reise zu Dir selbst einladen – die erste Runde haben wir erfolgreich beendet. Nun folgt die zweite Runde mit all dem, was auch wir in der ersten Runde lernen durften.
Du fühlst Dich ausgebrannt oder spürst, das vielleicht eine Veränderung von Nöten ist, weißt aber nicht genau, wo Du ansetzen kannst? Dann bist Du bei uns genau richtig.
In unserem individuellen Trainingsprogramm über 10 Monate möchten wir Dich auf Deinem Weg begleiten und mit all unserem Wissen aus den Bereichen der Psychologie, Resilienz, Stressbewältigung, Ayurveda und Yoga begleiten und praktikable und gut umsetzbare Lösungen anbieten und Dich über die Zeit bei der Umsetzung begleiten.
Uns ist wichtig, die Gruppe sehr klein – max. 10 Teilnehmer – zu halten, da uns die individuelle Betreuung sehr am Herzen liegt. Ebenfalls haben zwar den Zeitraum eher lang gewählt, aber innerhalb eines Monats den Zeitaufwand auf ein Minimum reduziert. Wir haben uns für dieses Modell entschieden, da wir der Meinung sind, dass Du aus dieser Kombination den größten Benefit ziehen kannst.
Monatlich gibt es einen festen Gruppentermin von ca. 2 Stunden und ein Einzelcoaching von ca. 1 Std. Der Kurs findet sechs Teilnehmern statt.
Die Gruppentermine finden von 18.00 bis 20.00 Uhr statt.
- Termin – Tragfähige Trainingsmotivation (Deine Wünsche / Erwartungen / Der Schweinehund / Prokrastination)
- Termin – Achtsamkeit und Entspannung (Was ist Stress? / Was passiert im Körper? / Was kann ich tun?)
- Termin – Regeneration und hilfreiche Emotionen (Glaubenssätze / Hormone / Psoas)
- Termin – Annehmen und Akzeptanz (Nein sagen / Grenzen setzen)
- Termin – Belastbarkeit stärkende Maßnahmen (Zeitmanagement / Selfcare)
- Termin – (Selbst-)Wertschätzung aufbauen und pflegen (Stärken und Schwächen)
- Termin – Stellschraube Körper (Ernährung / Ayurveda / Yoga / Selbstliebe)
- Termin – Stellschraube Gedanken (Denkfehler / Glaubenssätze)
- Termin – Stellschraube Verhalten ( Experimente / ABC neu)
- Termin – Transformationsrückblick (Offene Stunde)
Termine werden wir in Kürze einstellen. Interesse oder Fragen? Dann zögere nicht und schreib uns über das Kontaktformular oder melde Dich gerne bei Tina Mülder 0174-8738027 oder Maike Meinhard 0151-40322770.
Wir freuen uns auf eine einzigartige und unglaubliche Zeit mit Euch!!
November 2024
“Achtsam im Advent“
22.11.2024 17:30 Uhr-19:30 Uhr
“Das Leben hat mehr zu bieten als Geschwindigkeit!” (Mahatma Ghandi)
Zeit für eine Pause, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen?
Genieße 2 Stunden Ruhe und Entspannung bei unserem Themenabend >Achtsam im Advent<.
Wir möchten euch an diesem Abend das Thema Achtsamkeit näherbringen. Neben theoretischen Grundlagen, zeigen wir euch verschiedene Übungen und Methoden, damit ihr auch nach diesem Kurs in eurem Alltag hin und wieder etwas für eure mentale Gesundheit tun könnt.
Mitzubringen: bequeme Kleidung
Kosten p.Pers. 45,- Euro (im Preis enthalten: Handout, Kekse und Getränke)
Anmeldungen nehmen wir gerne über unser Kontaktformular entgegen oder telefonisch unter:
0174-8738027 (Tina Mülder)
0151-40322770 (Maike Meinhard)
Wir freuen uns auf einen schönen Abend!